Signes de souffrance émotionnelle à reconnaître chez soi

La stabilité émotionnelle ne garantit rien : même les plus sociables, même ceux dont les bulletins rassurent, traversent parfois des zones de turbulence intérieure. Certaines réactions, trop vite attribuées au caractère ou à la « crise d’ado », masquent en réalité un malaise sourd qui ne demande qu’à être entendu.

L’irritabilité qui s’installe, l’envie de s’éloigner, le désintérêt pour ce qui faisait pétiller les yeux hier : voilà des signaux qu’on ne devrait jamais balayer d’un revers de main. Chez les jeunes, ces changements silencieux, ou parfois éclatants, précèdent parfois des basculements difficiles à rattraper.

Vous pourriez aimer : Inconvénients de la médecine traditionnelle et implications pour la santé moderne

Pourquoi la souffrance émotionnelle chez les jeunes passe-t-elle souvent sous le radar ?

La souffrance émotionnelle chez les jeunes se faufile facilement entre les mailles du filet, même dans des familles attentionnées ou auprès de professionnels aguerris. Plusieurs raisons expliquent cette discrétion. D’abord, le poids du regard social : la stigmatisation des difficultés psychiques reste forte. Parler d’une blessure d’abandon ou de rejet, en France comme au Canada, demeure un tabou pour beaucoup. Les clichés sur la santé mentale alimentent l’idée qu’il s’agit simplement « d’un mauvais passage », voire d’une faiblesse passagère.

Durant l’enfance, les premières blessures émotionnelles, celles décrites par Lise Bourbeau ou Wilhelm Reich, comme l’abandon, le rejet, l’injustice, la trahison ou l’humiliation, s’impriment souvent sans bruit. Elles ressurgissent à l’adolescence ou à l’âge adulte, parfois sans qu’on parvienne à en identifier l’origine. Reconnaître ces signes chez soi demande un degré de lucidité que peu de jeunes possèdent spontanément. Beaucoup préfèrent mettre leur mal-être sur le compte du tempérament, ou cacher leur fragilité sous une carapace d’humour ou de réussite scolaire. Résultat : anxiété, tristesse, irritabilité persistent dans l’ombre.

Recommandé pour vous : Soins naturels pour les dérèglements hormonaux : méthodes et conseils

La souffrance psychologique se glisse dans les détails : une passion qui s’efface, des sorties esquivées, une fatigue qui ne passe pas. Les proches, souvent démunis, hésitent entre laisser du temps au temps ou s’inquiéter vraiment. La peur d’être jugé ou de déranger freine la recherche d’aide. Chacun se retrouve alors face à un mur d’incompréhension, de solitude ou de silence.

Voici les raisons principales pour lesquelles la souffrance reste invisible :

• La stigmatisation qui entoure la santé mentale freine l’accès à l’écoute et au soutien.
• Les blessures émotionnelles prennent racine tôt, mais s’expriment parfois très tard.
• Les signes de mal-être passent facilement inaperçus, même là où l’on croit veiller à tout.

Quels signaux doivent faire réagir dans la vie d’un adolescent ?

L’adolescence secoue tout : le corps, la tête, l’équilibre. C’est un âge où la souffrance émotionnelle peut se camoufler derrière des attitudes surprenantes. Certains indices, pourtant, méritent l’attention. Un changement d’humeur soudain, une perte d’appétit pour les activités préférées, ou un désengagement à l’école devraient alerter.

Le sommeil, baromètre du bien-être, en dit souvent long. Difficulté à s’endormir, réveils multiples, fatigue persistante : autant de signaux à prendre au sérieux. Quand s’ajoutent des maux de tête récurrents ou des douleurs inexpliquées, le corps exprime parfois ce que les mots ne disent pas. Les relations changent aussi : isolement progressif, disputes répétées avec la famille, retrait du cercle d’amis. Ce sont des signes que quelque chose se dérègle à l’intérieur.

Le tableau se complète parfois par l’apparition de symptômes anxieux ou dépressifs : irritabilité, colères inhabituelles, désespoir, voire des pensées sombres. Certains jeunes glissent vers des comportements à risque, usage de substances, conduites dangereuses, qui sont trop vite perçus comme de la provocation, alors qu’ils relèvent d’une souffrance mal exprimée.

Pour mieux repérer ces signaux, voici les situations à surveiller :

• Changements d’humeur ou de comportement qui surprennent l’entourage
• Tendance à se retirer du groupe, résultats scolaires en baisse
• Sommeil perturbé, fatigue qui s’installe sans raison claire
• Maux physiques récurrents sans cause médicale établie
• Propos récurrents de tristesse, de découragement ou d’inquiétude

Quand la motivation décline, quand les liens se distendent ou que les plaintes physiques s’accumulent, il ne s’agit jamais de simples caprices d’adolescent. Ces signes dessinent souvent, en creux, la présence d’une détresse psychologique qui doit être entendue.

Comment agir et où trouver du soutien face à la détresse psychologique d’un jeune ?

Devant la détresse psychologique d’un adolescent, la priorité consiste à ouvrir un espace de confiance. L’écoute sans jugement prime sur les conseils ou les solutions toutes faites. Laisser la place aux émotions, tristesse, colère, sentiment d’abandon,, c’est déjà offrir un début de réparation. Instaurer des repères simples, comme des repas partagés ou un rythme de sommeil régulier, peut redonner un peu de stabilité quand tout semble vaciller.

Dans de nombreux cas, solliciter un professionnel de santé mentale s’avère nécessaire. Psychologue, psychiatre ou psychothérapeute peuvent proposer un accompagnement sur mesure. La thérapie cognitivo-comportementale, l’EMDR ou l’art-thérapie figurent parmi les approches efficaces pour dépasser des blocages, apaiser les traumatismes ou exprimer les ressentis autrement que par les mots. Consulter un spécialiste ne remet pas en cause l’éducation reçue : c’est offrir la possibilité d’un autre regard, d’un nouvel élan.

En situation d’urgence, le 3114, numéro national de prévention du suicide, permet de joindre, à toute heure, des intervenants formés. Des plateformes comme Dialogue donnent aussi accès à des programmes de soutien, en ligne ou en face-à-face, associant parfois modules TCC et outils d’autosoins.

Le collectif, lui aussi, joue un rôle décisif. S’appuyer sur les amis, les enseignants, les associations, c’est renforcer le filet de sécurité autour du jeune. Encourager une activité physique régulière, des temps de relaxation, maintenir des liens sociaux, tout cela participe au rétablissement. Une hygiène de vie équilibrée, sommeil réparateur, alimentation adaptée, gestion du temps d’écran, renforce le corps et l’esprit, et soutient la reconstruction.

Rester attentif, c’est déjà offrir un premier refuge contre la tempête intérieure. Parce qu’un simple regard, une parole ouverte, peuvent parfois faire la différence là où tout semblait se refermer.